مناعة الاطفال هي من الأساسيات التي تساعد على مواجهة الامراض نقدم لكم اطعمة تقوي المناعة عند الاطفال :
اطعمة تزيد المناعة للاطفال :
البيض :
احرص على ان يتناول طفلك البيض يومياً فهو يحتوي على فيتامين A الذي يقوي المناعة .
الشوفان :
ان فيتامين B يساعد على محاربة الفيروسات والبكتيريا .
الحمضيات :
فيتامين C الموجود في الحمضيات يقوي جهاز المناعة و يساعد على انتاج كريات الدم البيضاء والاجسام المضادة التي تحارب الفيروسات .
اللحوم الحمراء :
فهي غنيّة بالحديد لانها يساعد الجسم على ان يعمل بشكل افضل ليساعد جهاز المناعة ان يكون اقوى .
المكسرات :
فيتامين B الموجود في المكسرات تساعد طفلك للمقاومة الفيروسات
العسل :
يساعد على زيادة قوة الإحتمال و مقاومة الجسم للإجهاد العصبي لانه يحتوي على أحماض أمينية و دهنية و معادن
كيف أقوم بتحضير وجبات لطفلي تساعده على تقوية المناعة :
قم بتحضير حبوب الافطار بالشوفان مع الحليب والعسل لطفلك في الصباح . قم بتحضير البرتقال الطازج لطفلك يومياً ، يمكن استبداله بعصير الليمون والعسل . قم بتحضير وجبة تحتوي على اللحوم الحمراء مرتين في الاسبوع لطفلك .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق