السبت، 27 أبريل 2013

رمضان 1433 - 2013 متى يكون رمضان 2013

رمضان 1433 - 2013 متى يكون رمضان 2013
صرح الباحث الفلكي عادل المرزوق، أن الحسابات الفلكية تشير إلى أن شهر رمضان المبارك هذا العام سيبدأ اعتبارًا من يوم الثلاثاء التاسع من يوليو المقبل، وأن مدة الصيام ستكون 30 يوما.

 

وذكر المرزوق أن شهر رمضان سيكمل عدته ليتم ثلاثين يوما في حين أن شهر شعبان سيكون 29 يوما، مبينا أن هلال رمضان سيولد في الساعة العاشرة وخمس عشرة دقيقة من صباح يوم الاثنين الثامن من يوليو، وسيغيب عند الساعة السادسة وسبع واربعين دقيقة مساء، اي قبل غروب الشمس بحوالي 4 دقائق مما يجعل امكانية رؤية الهلال بالعين المجردة في الكويت والمنطقة ممكن في حال كانت حالة الجو وقتها جيدة وخالية من الغيوم والغبار.

 

وأكد أن الحسابات الفلكية لا تتقدم بأي حال من الأحوال على الاستحقاق الفقهي الذي يشترط الرؤية بالعين المجردة لإقرار الاهلة سواء المتعلقة ببدء الصيام أو التي تحدد فيما بعد أول أيام العيد استنادا إلى الحديث النبوي الشريف: ''صوموا لرؤيته وافطروا لرؤيته'' ، وأوضح أن شروق الشمس في اليوم الأول من رمضان وفقا للحسابات الفلكية سيقع في الساعة الرابعة وخمس وخمسين دقيقة صباحا فيما يحل الغروب في الساعة السادسة وخمسين دقيقة مساء لتكون مدة الصيام في اليوم الاول 15 ساعة و30 دقيقة.

 

وذكر الباحث عادل المرزوق أن ولادة هلال شهر شوال ستتم في أواخر ساعات مساء الثلاثاء السادس من اغسطس المقبل وأوائل ساعات فجر الأربعاء السابع منه (تحديدا في الساعة الثانية عشرة وواحد وخمسين دقيقة بعد منتصف ليل الثلاثاء) مما يعني استحالة رؤية هلال العيد قبل أو بعد غروب يوم الاربعاء ليكمل رمضان المبارك عدته وهي 30 يوما، وأن يوم الخميس الثامن من أغسطس هو اليوم الأول لعيد الفطر

الأحد، 21 أبريل 2013

الغذاء الأنسب لطفلك

إن على الأم أن تهتم برضيعها وتغذيته التغذية السليمة في أولى سنين عمره إذ تعتبر هذه المرحلة مهمة جدا في بناء خلايا جسمه وعضلاته واجهزة هذا الجسم ولهذا الموضوع عن غذاء الرضع منذ الولادة وحتى السنة الثانية.

كيف تكون نهاية حملك ؟

وصلت إلى نهاية الحمل، ما هي علامات انتقالك إلى مرحلة الأمومة؟ لأن التقلصات التي تأتيك تكون بشكل متواصل ( كل خمس أو عشر دقائق ) وأحيانا كل دقيقة فهذا يعني أن موعدك اقترب! التقلصات التلقائية عند الحمل تختلف من امرأة لأخرى ، بالنسبة لبعض النساء فهذه التقلصات لا تكون مؤلمة، لكن بالنسبة لأخريات تكون صعبة ومؤلمة وتتطلب الاستلقاء في السرير. في بعض الأحيان، تأتي هذه التقلصات على شكل تمزق “كيس مائي”، وهذه الحالة تدل على أنه يوم ولادتك، لدى ننصحك بعدم أكل أي شيء أثناء ولادة طفلك، مع استشارة طبيبك أو مولدتك في أي شيء يخص طفلك. هل أنت مستعدة لاستقبال طفلك؟ فهو الآن أصبح يزن حوالي 50 سم و3 إلى 3.5 كيلوغرام. إذا كانت ولادتك طبيعية فطفلك سيحتاج منك إلى بذل مجهود كبير، ليخرج إلى الحياة دون أي خطر مسبق. بداية يخرج جسد الطفل بشكل متسلسل إلى أن يخرج رأسه، الذي يعد أصعب مرحلة في الولادة، ثم يتم قطع الحبل السري في انتظار صراخ الطفل.

- استعدي لأول ارتباط بطفلك !

- كيف تتخيلين أول لقاء بطفلك؟ إذا مرت الأمور بشكل جيد أثناء الولادة، احضني طفلك وضعيه فوق بطنك ليشعر بأمومتك، لأن هذا سيكون أول لقاء تواصل بينك وبينه.

- يكون رأس الطفل بعد الولادة مرفوعا قليلا بعد خروجه من بطن أمه، نتيجة المجهود الذي يبذلانه معا أثناء الولادة.

- تصبح المسافة قريبة بين الأم وطفلها، فبعد أن كانت تحمله في بطنها الآن هو بين ذراعيها.

- عندما تحملين طفلك بين يديك مباشرة بعد الولادة، تظهر على وجهك ملامح الاندهاش والاستغراب وأحاسيس جديدة ومختلفة.

الثلاثاء، 16 أبريل 2013

10 طرق لزيادة الخصوبة





يملك الازواج الجدد الذين يتمتعون بالصحة الانجابية فرصة 15- 20 بالمائة للحمل في الدورة الشهرية المعتادة، لذا فمن الطبيعي أن يحاول كل الازواج الجدد تجربة مدى قدرتهم على الانجاب، والاستعانة بكل الوسائل المتاحة لزيادة الخصوبة والتلقيح. نقدم لكم هذه الوسائل الرائعة لرفع الخصوبة والصحة الانجابية.


1. ممارسة الجنس بانتظام

قد يبدو هذا بديهيا، اذا اردت الانجاب فيجب أن تركز على التلقيح. هذا وتعيش بعض الحيوانات المنوية في الرحم حوالي 5 ايام، بينما تجدد الممارسة المنتظمة مخزون الحيوانات المنوية القوية وترفع من فرص الانجاب.


2. التقليل من الكافيين

يقول الباحثون بأن شرب كوب واحد من القهوة يوميا يمكن أن يقلل من فرص الانجاب الى النصف تقريبا. لذا عندما تفكران بالانجاب ضعا اكواب القهوة بعيدا.


3. الحفاظ على البرودة

ارتفاع درجات الحرارة حول منطقة الصفن تسبب مشاكل جدية للحيوانات المنوية. لذا استبدل ملابس الداخلية المصنوعة من قماش بأخرى مصنوعة من قطن، وحاول اختيار ملابس داخلية فضفاضة قليلا ولا تقم بوضع ساق على ساق أو وضع اللابتوب على حضنك.


4. التوقف عن الحمية القاسية

يقول الباحثون من جامعة اوهايو بأن النساء اللاتي يتبعن حميات غذائية قاسية غالبا ما يعانين من انخفاض في مستويات هرمونات الخصوبة، الامر الذي يقلل من فرص الاباضة.


5. تناول مكملات وفيتامينات

تناول المكملات الغذائية مثل المعادن والفيتامينات أمر ضروري لرفع نسبة الخصوبة.


ركزا بشكل خاص على الزنك الضروري لنمو وتطور الحيوانات المنوية. السيلينيوم، الذي يزيد من تشكيل الحيوانات المنوية، وانتاج التيستوسترون. فيتامين ج الذي يحسن من نوعية الحيوانات المنوية، ويساعد على الاباضة.


6. التقليل من التدخين والمشروبات الكحولية

التدخين والكحول يمكن أن يعيقا عمل النظام الانجابي أو التناسلي في جسم الرجل والمرأة لذا يجب أن تحاول التقليل قدر الامكان من التدخين والكحول على الاقل قبل 6 اسابيع من محاولة التلقيح.


7. التوقف عن تناول الادوية

الادوية العلاجية قد تكون هامة لعلاج بعض الحالات المرضية  مثل الضغط و السكري والامراض القلبية، لذا اذا كنت تعتمد عليها فيجب أن تستشير طبيبك حول امكانية تقليل الجرعة، استبدالها أو التوقف عن تناولها قبل محاولة الانجاب.


8. التوقف عن اخذ المسكنات

مهما قالوا بأنها آمنة، لا ننصحك بتناول الادوية المسكنة خلال فترة التلقيح أو الانجاب. هذه الادوية يمكن أن تؤثر على الاباضة وتجعل الخصوبة ضعيفة.


9. تناول اطعمة صحية

الحلبة علاج سحري لمشاكل الخصوبة، تحتوي على فيتامين أ و دي، التي تزيد من الرغبة الجنسية وتعالج الضعف الجنسي. كما انها تزيد من الايض، والطاقة.


10. الحصول على تقرير طبي

يفضل أن تقوم بعمل فحوصات طبية قبل الزواج وقبل التفكير في الانجاب أيضا. هذه الفحوصات الهامة يمكن أن تساعدك على معرفة المشاكل التي قد يعاني منها أحد الازواج، وعلاجها مبكرا.


بالاضافة قد ينصحك الطبيب باتباع علاج معين يزيد من الخصوبة ويساعد على الانجاب سريعا. ولا تنسَ بأن الطب الانجابي قد تحسن كثيرا في السنوات الماضية وقد تجد علاجا يناسب حالتك.






هل يضر زواجك السعيد بصحتك؟


يمكن أن تسبب السعادة الزوجية المفرطة مشاكل صحية خطيرة. هذا ما توصلت إليه دراسة جديدة اجرتها جامعة ساوثرن مثيدوست، حيث وجد الباحثون بأن الزواج السعيد يمكن أن يسبب زيادة الوزن خلال السنوات الاربعة الاولى من الزواج مقارنة مع الازواج غير السعداء.


السبب: كلما تراجعت مستويات السعادة في بداية الزواج، كلما زادت فرص الطلاق أو الانفصال لاحقا – وفكرة انك قد تعودين عازبة ومطلقة تجعل النساء يفكرن كثيرا ويبتعدن عن تناول الطعام، وفقا للباحثة الدكتورة اندريا ميلتزر، خبيرة علاقات زوجية، بينما يعيش الزوجان المتحابان بسعادة وراحة ويتناولان ما لذ وطاب من الطعام معا أو مع الاصدقاء.


ولكن الزواج السعيد لا يعني بأنك ستصبحين بدينة. الاهتمام بالوزن وتناول حمية صحية وتجنب السهر وتناول وجبات عشاء دسمة يمكن أن يحميك من زيادة الوزن، بالاضافة الى ذلك، كما تفضلان الخروج معا للاستمتاع بصحبة بعضكما البعض، فكرا في القيام بنشاطات خارجية ترفيهية مثل ممارسة رياضة المشي، ركوب الدراجات، السباحة أو القيام بالهوايات الاخرى المختلفة،. تذكر بأن زواجك السعيد يجب ان لا يؤثر سلبيا على صحتك.



حتى لاتطول بك فترة الحمل اشربي القهوة بحساب




تأثير الكافيين علي وزن الجنين بسبب أن الكافيين يخترق المشيمة, ويصل للطفل الذي لايستطيع هضم هذه المادة جيدا, لهذا قد تؤثر تلك المادة في عوامل ترتبط بنمو الجنين



حتي لاتطول بك فترة الحمل‏,‏ ويولد طفلك صغيرالحجم والوزن إحرصي علي عدم الإفراط في شرب القهوة بحيث لاتزيد علي قدحين يوميا‏..‏ هذا ما كشفت عنه دراسة سويدية حديثة‏ وأيدتها دراسة سويدية أستاذة تغذية مصرية, الدراسة أجرتها د.فيرينا سينجبيل اخصائية الأمراض النسائية والتوليد في أكاديمية سهلغرنسكا بالسويد.

وأكدت فيها أنه علي الحامل الحد من تناولها لتلك المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل القهوة والشاي والصودا والأطعمة التي تحتوي علي مادة الكاكاو مثل الشيكولاتة, وأعربت الباحثة عن اعتقادها أن نتائج هذه الدراسةالتي أجريت علي6 آلاف إمرأة, يجب أن تحفز جمعية النساء والتوليد الأمريكية لمراجعة توصياتها الحالية بشأن كميات القهوة المسموح للسيدة الحامل بشربها والتي تحددها بقدحين يوميا.

وتضيف الباحثة أن الباحثين وجدوا ارتباطا بين كميات الكافيين التي تتناولها الحامل ومخاطر إنجاب طفل منخفض الوزن, وعلقت د.جينفري في مستشفي لينوك سهيل في نيويورك علي الدراسة قائلة إنها تطابق نتائج دراسات سابقة أثبتت تأثير الكافيين علي وزن الجنين بسبب أن الكافيين يخترق المشيمة, ويصل للطفل الذي لايستطيع هضم هذه المادة جيدا, لهذا قد تؤثر تلك المادة في عوامل ترتبط بنمو الجنين.. وبناء عليه فإن الكميات المعتدلة( أقل من300 مليجرام) لاتضر بالجنين, وهذا ماتحصل عليه المرأة الحامل من2 إلي3 أكواب من القهوة يوميا.. مع الأخذ في الاعتبار دائما أن كم الكافيين في كوب القهوة يختلف وفقا لنوعه وتركيزه وحجم الكوب.

بلا قيمة غذائية وتري د. صباح منير أستاذ التغذية بكلية الزراعة بجامعة الزقازيق أن نتائج هذه الدراسة قد تكون صحيحة لدرجة كبيرة لما يسببه الإفراط في شرب القهوة من آثار علي السيدة الحامل.

وتضيف أن المرأة الحامل بل وأي شخص سيشعر بأنه في حال أفضل إذا قلل من مادة الكافيين أو لم يلجأ إليها بشكل أساسي في حياته اليومية لأنها مادة محفزة تزيد من ضربات القلب والتمثيل الغذائي مما يسبب الأرق والعصبية والصداع, كما تؤدي إلي الشعور بحرقة في فم المعدة لأنها تحفز علي إفراز حامض المعدة, كما يعتبر الكافيين مادة مدرة للبول مما يجعل من يفرط في تناولها عرضة للجفاف بسهولة, والأكثر من ذلك كله أنه مادة لاتحتوي علي قيمة غذائية وتسبب فقد العظام للكاليسوم, وكل ذلك يعرض المرأة الحامل للمتاعب خاصة مع اقتراب ولادتها.

وتضيف د. صباح أن هناك عدة نظريات تقول إن الكافيين يزيد من تحرير الكاتيكولا مينز, وهو الرسول الكيميائي الذي يسبب نقص في أوعية المشيمة مما يؤدي إلي نقصا في أكسجة الجنين أي مرور الأوكسجين إلي الجنين, كما تبين أن للجرعات المرتفعة من الكافيين أثر مباشر علي الجهاز القلبي الوعائي للجنين.

امتصاص الحديد وتوضح أستاذ التغذية أن الشخص البالغ يحتاج من3 إلي5 ساعات للتخلص من الكافيين الموجود في فنجان قهوة, علما بأن التأثير الأقصي للقهوة يحدث بعد ساعة من تناولها, وهناك الكثير من السيدات يعانين من معدلات حديد منخفضة, ولذا إذا كان من الضروري تناول القهوة أو الشاي فلابد من تناولهما بين الوجبات حتي يكون تأثيرهما أقل في امتصاص الحديد.

الجمعة، 12 أبريل 2013

أسماء بنات جديدة ورائعة

لاشك أن الأطفال من هدية يعطيها لكِ الله , ولكن تذكري أن عليكِ اختيار أسماء ذات معنى جميل لطفلك فهذا حقه عليكِ وإليكِ مجموعة جميلة من أسماء البنات.



1-     ليليان .


إسم غير عربي ومعناه ضوء القمر.


2-     تولين.


وهو غير عربي أيضاً ومعناه هالة النور التي حول القمر وله معاني أخرى وهو نوع من أنواع الزهور.


3-     لمار.


ومعناه بريق الماس وماء الذهب ولمعة السيف.


4-     ألما.


كناية عن الجمال وهي الشجرة الجميلة.


5-     لوجي.


إسم مدلل من لُجين ولجين تعني الفضة.


6-     ريتال.


ومعناها ترتيل القرآن.

كيف تحضرين عشاء رومانسيا لزوجك؟

لابد أن تحافظي على وجود الرومانسية دائما بينك وبين زوجك لتحتفظي بمشاعر الحب طوال العمر ومن أكثر الأمور التي تنعش مشاعر الرومانسية هو تحضير عشاء رومانسي لزوجك باتباع الخطوات التالية.


كيف تجهزي عشاء رومانسيا لزوجك:


أولا: لابد أن تقرري نوع الطعام الذي ستقدمينه ويفضل اختيار الطعام المفضل لدى زوجك سواء كان من اللحوم أو الأسماك أو غير ذلك , وابدئي مبكرا في اعداد الطعام حتى يكون لديكي الوقت الكافي.


ثانيا: أيضا يجب أن تحضري العصائر الطازجة المفضلة لدى زوجك وتضعيها على المائدة لتشربوها بعد الطعام.


ثالثا: اختاري المكان المناسب من المنزل لاعداد السفرة الرومانسية سواء في الحديقة أو داخل المنزل وأشعلي بعض الشموع الرومانسية على المائدة مع وضع بعض الزهور بالألوان المبهجة.


رابعا: بعد أن تحضري الطعام والمائدة خذي حماما ساخنا واختاري فستانا هادئا ورومانسيا لارتدائه مع وضع عطر زوجك المفضل وتصفيف شعرك لتظهري في اجمل صورة .


خامسا: يمكنك أيضا تشغيل بعض الموسيقى الهادئة مع رش بعض العطر في أنحاء المكان ووضع طبق فاكهه يضم جميع أنواع الفاكهه اللذيذة.

الرجل لا يستغنى عن المرأة في كل الأحوال

هل يمكن للرجل الإستغناء عن المرأة ؟ هل يستطيع العيش بدونها في سعادة ؟


قالت دراسة برازيلية مختصة بالشئون الاجتماعية والمرأة: إن ما يميز المرأة عن الرجل، هي أنها مخلوق يستطيع القيام بعدة مهمات، فهي تتمتع بمعرفة وبقدرات طبيعية للقيام بالواجبات المنزلية، إضافة إلى قدرات أخرى منحها إياها الخالق (عز وجل)، وعلى رأسها الحمل والإنجاب، والتمتع بالصبر لتربية الأولاد، ومرافقة مسيرة حياتهم، المرأة هي العمود الفقري لحياة جميع المجتمعات في العالم، وأهميتها بالنسبة للرجل تأتي على رأس قائمة الأولويات.


وأضافت الدراسة: ‘المرأة قادرة أيضًا على تذكر التواريخ، وقياس الوقت وتحديد الأوقات المناسبة؛ للقيام بكل مهمة من مهامها في الحياة’.
الرجال يتحدثون
أوردت الدراسة استطلاعًا للرأي بين صفوف نحو عشرة آلاف رجل من جنسيات مختلفة، دام تحضيره ستة أشهر، حيث تحدثوا عن أهم الأسباب التي تجعل الرجل لا يستطيع ولا بشكل من الأشكال الاستغناء عن المرأة، وأورد عدد كبير منهم جملًا قصيرة لوصف المرأة، وأهميتها بالنسبة لهم.
أوردت الدراسة أقوالًا في المرأة، أدلى بها المشاركون في استطلاع الرأي، وما هو ملاحظ في هذه الأقوال أنها معبرة جدًا، ويمكن من خلالها معرفة أهمية المرأة في حياة الرجل، فماذا قالوا؟
- رائحة شعرها بعد الاستحمام لا تقاوم.. الابتسامة الساحرة.. نعومتها الأنثوية.
- قدرتها على معرفة ماتفعله في الأسرة، ودورها الحيوي في الحياة العائلية.
- لا يمكن العيش من دون الاستماع إلى نعومة صوتها.
- قدرتها على تحمل المواقف الصعبة.
- التفكير الأنثوي الذي يختلف عن تفكير الرجال.
- قدرتها على لفت انتباه الرجال.. خفة دمها وقدرتها على الضحك بشكل سريع.. جاذبيتها التي تسعد الرجل.
- الحساسية والرومانسية.. وقدرتها على إدراك التفاصيل بدقة.
- قدرتها على تهدئة الرجل.. وفهمه بسرعة.
- قدرتها على الأداء الجنسي.
- القوة الأخلاقية للحفاظ على سمعتها.. وقدرتها على مواجهة مصاعب الحياة.
- حرصها اللامحدود على العلاقة الزوجية.
قول الحقيقة
أكدت نسبة 92 % من الرجال، الذين شاركوا في استطلاع الرأي أن الحقيقة التي لا يمكن أن ينكرها الرجال، هي أن حياتهم بدون المرأة هي عبارة عن نفق مظلم.
وقال هؤلاء: إن الوقت قد حان للقول بصوت مرتفع: إن المرأة هي النصف الأكثر أهمية بالنسبة للرجل، وطالبت نسبة 89 % منهم الرجل بترك الغرور جانبًا، والاعتراف بأنه مخلوق شبه ضائع بدون المرأة.
الزمن تغير
قالت الدراسة: إن المرأة أجبرت عبر الزمن على الخضوع لإرادة الرجل، تحت حجة أنها مجرد مخلوق وجد للتكاثر، ولكن الوقت والظروف تظهر بشكل مطرد أن لها دورًا في المجتمع وحياة الرجل، بشكل يتعدى بكثير مجرد الحمل والإنجاب فالزمن تغير، ولكن يبدو أن الرجل لا يريد أن يتغير، أو بالأحرى أن يغير وجهة نظره ورأيه في المرأة، ولهؤلاء يمكن القول: بإنهم سيخسرون كثيرًا إذا احتفظوا بآرائهم المتخلفة عنها.
المرأة في وقتنا الحاضر تتطلع للزواج برجل يقدر قيمة المرأة، ويحترم أنوثتها، و يعترف بدورها الحيوي في الأسرة والمجتمع، فإذا لم يظهر الرجل تقدمًا في التفكير فإنه هو الذي سيبقى عانسًا وليس المرأة، ومما هو جدير بالذكر، على حد قول، الدراسة: إن المرأة هي أكثر قدرة على التعامل مع العنوسة؛ لأنها لا تحتاج للرجل في تنظيم حياتها، أما الرجل فهو الذي تتحول حياته إلى فوضى من دون امرأة.
وأوضحت الدراسة، أن الصبي في الصغر يعتمد كليًا على أمه في تنظيم حياته، فيما تتعلم الفتاة بسرعة كيفية الاعتماد على نفسها في إدارة خدماتها، بل هي تساعد والدتها على تأدية الواجبات المنزلية.
وفي الكبر يحتاج الرجل إلى خدمات زوجة تعتني به، وإلا فإن تعوده على خدمات الجنس الآخر سيجعله إنسانًا غير قادر على متابعة مسيرة حياته من دون امرأة

حتى لا تنطفئ شرارة الحب بينكما

التعب ، الروتين، المشاجرات، العمل، الأطفال … كل هذه العوامل يمكن أن تدمر زواجك،إلا إذا عرفت كيفية التعامل معها و معالجتها، و الأهم من  ذلك كيفية الحفاظ على الشرارة في علاقتك مع زوجك توقظ الرغبة التي كانت في الأيام الأولى من الزواج، سنكشف لك أسرار أسعد الأزواج الذين يعيشون معا لسنوات و الذين توصلوا لاكتشاف وصفات السعادة الزوجية .

وصفة رقم 1 : لا تحاولي تغيير زوجك، و لكن شجعيه لتحسين طبعه بلطف .

وصفة رقم 2 : في حالة وجود نزاع فإنه من المستحسن أن تتحدثي عن مشاعرك دون لوم الطرف الآخر .

وصفة رقم 3 :  تعلمي كيف تعتذرين بالأسلوب الصحيح فاعتذارك يجب أن يكون واضحا و صادقا و دون إلحاح .

وصفة رقم 4 : سامحي .

وصفة رقم 5 : في حالة تخاصمتما حاولا تسوية الخلاف قبل الخلود إلى النوم فذلك مهم جدا .

وصفة رقم 6 : تعلمي أن تستمعي جيدا لما يقوله زوجك و اجعليه يستمع إليك بدوره .

وصفة رقم 7 : اجعلي غرفة النوم مملكة الرومانسية الخاصة بكما و احرصي على ترتيبها و تنظيفها جيدا و عطريها بإستمرار .

وصفة رقم 8 : قومي بتغيير شكلك من وقت لآخر و حتى طريقة اغواك لزوجك و استدراجه فذلك سيحمسه و يجعله يرى فيك كل النساء .

وصفة رقم 9 : ليس عليك أن تقولي له كل شيء ، فهناك حقائق و تفاصيل من الأفضل الاحتفاظ بها لنفسك حتى لا تتسببي في مشكلة كان من الممكن تجنبها أو إذا كان ما ستقولينه فيه إيذاء لزوجك حتى لو كان حقيقة .

وصفة رقم 10 :  خصصي وقتا لكما معا لوحدكما دون رفقة الأطفال أو الأصدقاء .

وصفة رقم 11 : احذري أن تدخل المشاكل في علاقتكما الحميمة و احرصي على أن تكون دائما ممتعة لكليكما .

أهمية المداعبة في الحياة الزوجية

جميع الفتيات يخفن من ليلة الزفاف ، الليلة الأولى التي يقضينها مع أزواجهن، و هنا تظهر أهمية المداعبة لتلطيف الجو و التخفيف من توترهن ، هذه الخطوة كذلك ضرورية للحصول على المتعة المنشودة .

الآلام التي ترافق فض البكارة هي تقريبا أسطورة قد أخذت للأسف أكثر من حجمها و بدل أن تستمتع العروس بهذه اللحظة الفريدة في حياتها تظل متوترة الأعصاب و قلقة ، و لكن القلق يزول بمجرد أن يبدأ الرجل بالحديث مع عروسه بود و يطمئنها لأنها في أمس الحاجة إلى التواصل و لمشاركتها خصوصيتها بسلاسة و لطف ، و المداعبة أو ما نسميها المقدمات هي الطريق المعبدة لنيل ثقة المرأة و تهيئتها .

هذه الخطوات لا يعرف الكثير أهميتها في العلاقة الجنسية ، لأنها ستجعل الزوجين بوضعية مريحة لإكتشاف بعضهما فالقبل و الملامسات الرقيقة و الكلام اللطيف سيؤلف بين القلبين و يمهد لعلاقة امتن و أكثر أريحية .

خمس مناطق محذورة عند الرجل لا تقربيها

1- المنطقة المحظورة الاولى نار الغيرة).. فهذه المنطقه الشائكة لو سمحت لنفسك بدخولها ستدلكِ على التجسس والتفتيش في الاغراض الشخصية لزوجك، فيبعث الزوج الى فنون التكتم على اشيائة والتفنن في اخفاء اغراضه عنك وبغيرتك المفرطة واستحواذكِ الكامل.


2-  المنطقة المحظورة الثانية : (انشغالكِ عنه بالأطفال) وان كانوا أطفاله فإن الزوج لايقدر التغير الذي يحدثه وصول طفل جديد إلى الأسرة من إرهاق والانشغال للأم فأحذري عزيزتي الزوجة من هذه المنطقة المحظورة لاتدخليها فلا تهملي زوجك بل راعي حقوقه وطمئنِيه بانكِ مازلتِ تحبينه بل زاد حبكِ له بعد ما اصبح أب ودليله أكثر من ذي قبل حتى لا يتضجر من اهتمامك براحة الطفل . وعظميه في نظر أبنائك هل تعلمين ايتها الزوجة انه اقيمت دراسة في معهد جالوب بأن الأطفال يمكن أن يكون لهم أثرفي حدوث المشاكل والخلافات الزوجية يصل الى 55 % .


3- المنطقه المحظورة الثالثة : (ما كان عليه من هوايات أيام العزوبية أيضاً خطرة) لا تدخلى فيها وقد تعانين عزيزتي الزوجة في بداية حياتك الزوجية ولكن الحل هو التفاهم للحصول الى حل يرضي الطرفين ولجعل العلاقة تستمر في اطار صحي ومشاركة فعالة.


4-      المنطقة المحظورة الرابعة: (الصمت والخرس) الزوجي هذا ما يصيب الرجال اكثر من النساء ولكن احذري الدخول في هذه المنطقةفاذا رأيتي هذا على زوجك لا تناقشيه بزعل وتضجر ولكن كوني ذكية بأن تخرجي من هذه المنطقة فمن الصعب أن تتوقعي أن شريك حياتك قارئاً ماهراً لكل أفكارك التي بداخلكِ على نحو مستمر لكن انتِ بذكائكِ لمحي له عن هذا الصمت بأن تجعليه يشاركك في جميع حالاتك فالمشاركة الفعالة بين الزوجين تخلق جو من التفاهم والانسجام. والرجل يحب أن يخلو بنفسه بعض الوقت يسميها الخبراء الانسحاب الى الكهف وحين يصل الى حل.


5-  المنطقة الخطرة الخامسة : (المادة أو الاشياء) المادية لا تصلح كجزء من لعبة قوى العلاقة لزوجية سواء من جانب الزوج او الزوجة لذلك يجب الإتفاق على أوجه الإنفاق والضروريات مهما قلت أو كثرت وعندما تكون هذه الحدود واضحة للطرفين لن تدعي مجال لأي إشكالات تجاهها

الحليب منزوع الدسم يقلل من سمنة الأطفال

وجدت دراسة أن تقديم الحليب المنزوع الدسم للأطفال ربما لا يساهم في احتفاظهم بأوزان صحية ومكافحة السمنة التي يتهم الحليب الكامل الدسم بالمساعدة في تفشيها لاحتوائه على سعرات حرارية مشبعة بالدهون.


ويُعرف عن الحليب أنه من أهم دعائم التغذية في مرحلة الطفولة، وهو مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين “د”، الذي يمكن أن يساعد على بناء العظام، ويعتقد الخبراء أن النسخة القليلة الدهون، يمكن أن تساعد الأطفال في تجنب السعرات الحرارية الزائدة التي تأتي مع الحليب كامل الدسم.

وهذا مفهوم دحضه علماء في دراسة أخيرة نشرت في “دورية سجلات أمراض الطفولة”، بالكشف بأن الحليب الخالي من الدسم وقليل الدسم قد لا تكون مفيدة لتخفيف الوزن. فمنذ عام 2005، توصي كل من الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، وجمعية القلب الأمريكية بأن يشرب الأطفال حليب خالي الدسم أو قليل الدسم بعد سن الثانية.

وحول نتائج البحث الذي اجراه باحثون من جامعة فيرجينيا قال معدها: “نظريتنا الأصلية أن الأطفال من يتناولون الحليب كامل الدسم أو العالي الدهون سيكونون أثقل وزنا نظراً لتناولهم سعرات حرارية مشبعة بالدهون، لكننا أصبنا بالدهشة لأن النتيجة كانت عكسية تماماً، لأن متناولي الحليب منزوع الدسم زادت أوزانهم عن الفئة الأولى.

الأربعاء، 10 أبريل 2013

الطفل وفائد الرياضة

للرياضة العديد من الفوائد التى تعود بالنفع على طفلك، فهى تبقيه سليماً من الناحية الجسمانية كما أنها تمنحه النشاط وروح الجماعة بالإضافة إلى أنها تعلمه بعض المهارات المهمة والقيم. كما أن ممارسة طفلك لأى نوع من أنواع الرياضة سيجعله دائما ينشغل بأشياء إيجابية.
- ممارسة طفلك للرياضة تعلمه أنه لكى ينجح فى أى مهمة موكلة إليه فيجب عليه أن يركز جيدا فيما يفعله، فالأطفال الذين يمارسون الرياضة وهم فى سن صغيرة، يدركون ماهية متطلبات النجاح فى الحياة.
- تعلم الرياضة الطفل العديد من المهارات والتى قد يحتاجها المرء ليكون ناجحا فى نواحى حياته المختلفة. كما أن طفلك إذا مارس أى نوع من أنواع الرياضة منذ الصغر، فإنه سيتعلم كيفية التواصل مع الآخرين وكيفية العمل بنجاح مع المجموعة بالإضافة إلى أنه سيتعلم أيضا كيف يتحمل المسئولية مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل الذى لا يمارس الرياضة التى تمكنه من تعلم مختلف المهارات فإنه سيواجه صعوبات لاحقا عند التعامل مع تحديات الحياة المختلفة.
- الرياضة والألعاب الرياضية المختلفة تبقى الطفل مشغولا وبعيدا عن المشاكل لأن ممارسة الطفل لرياضة معينة من ثلاثة لخمسة أيام أسبوعيا مع ساعتين أو ثلاثة فى الأيام التى يتدرب فيها الطفل.
- هناك العديد من الفوائد القصيرة المدى التى تعود على الطفل جراء ممارسة أنواع الرياضات المختلفة ومن ضمنها نسبة دهون منخفضة فى الجسم وتوازن فى ضغط الدم. كما أن ممارسة الطفل للرياضة ستحسن من مهاراته المختلفة وستقلل من توتره وانزعاجه وقلقه واكتئابه. إن ممارسة الطفل للرياضة واستمراره فى ممارستها سيمنحه قوة فى العضلات
- إذا كان طفلك يلعب كرة القدم أو كرة السلة وهو صغير، فإنه لن يتوقف عن ممارستها حتى مع تقدمه فى العمر ولكنه قد يبحث عن رياضة أخرى تناسبه. كما أن ممارسة الطفل للرياضة تساهم أيضا فى الحفاظ على صحة الطفل فى مراحل عمره المختلفة وتقليل نسبة إصابته بأمراض مثل أمراض القلب والسكر.
- إن طفلك عندما يمارس الرياضة منذ الصغر وخاصة إذا كانت تلك الرياضة رياضة جماعية فإنه سيتعرف على خبرات الآخرين كما انه قد يكون العديد من الصداقات. فالطفل سيتعلم حينئذ أنه عندما يفوز فالفريق بأكمله سيفوز وعندما يخسر فإن الفريق بأكمله أيضا سيخسر بالإضافة إلى أن الطفل سيتعلم كيف يتفهم المنافس ويتعاطف معه.

الاثنين، 8 أبريل 2013

طرق لتأقلم ابنك مع الحضانة

إن مساعدة الطفل في التغلب على القلق الذي يشعر به خلال أول عدة أسابيع في الحضانة ليس أمرا سهلا دائماً، غالبا سترين بعض الدموع في عيون طفلك وستسمعين منه بعض التوسلات لكي تبقى معه، لكنك يمكنك أن تساعديه على تخطى هذه المرحلة من خلال ٣ نصائح .


 النصيحة الأولى: أبقى مع طفلك لوقت طويل وتعرفي على أسماء المدرسات حتى يمكنكِ أن تسألي طفلك عنهن وذلك لأنه إذا شعر أن مدرساته صديقاتك فلا يشعر بالقلق عندما تتركيه وتذهبي.


 النصيحة الثانية: احرصي أن ينال طفلك قسطا كافيا من النوم فالطفل الذي يذهب إلى الحضانة وهو يشعر بالنعاس غالبا لن يكون انطباعه إيجابيا عن التجربة. حاولي قضاء بعض الوقت معه قبل أن يذهب إلى الحضانة. ويعنى هذا بالطبع تنظيم وقتك جيدا لإنهاء كل الأشياء التي يجب عليك القيام بها قبل ذهابه الى الحضانة وذلك قبل أن يستيقظ من النوم لكى تستطيعى إعطاءه اهتمامك الكامل.


  النصيحة الثالثة : كونى حاسمة اذا أخذت طفلك من الحضانة وعدت به إلى البيت لأنه بكى، فقد تجدين نفسك تضطرين لفعل ذلك كثيرا . الأطفال يدركون سريعا الأمور التى تعطى نتيجة ، فلا تضعى نفسك فى دوامة من البكاء كل يوم . لكن إذا عاد طفلك يبكى مرة أخرى عند ذهابه إلى الحضانة بعد أن كان سعيدا، اسألي مدرسته إذا كان قد حدث أي تغيير فى المدرسات أو المشرفات أو الروتين اليومي فى الحضانة أو إذا كانت هناك مشكلة بين طفلك وطفل أخر أو إذا كان يتضايق من نشاط معين.


 وأخيرا يجب أن تتذكرى عزيزتى الأم أن التشجيع والحسم من أهم عوامل مساعدة الطفل على التأقلم والتكيف داخل مجتمع الحضانة.

الزوج الجاسوس

لتكون العلاقة الزوجية علاقة ناجحة بامتياز، لا بد من أن تتوفر فيها العديد من الشروط، و التي من دونها لا يستطيع الزوجان خلق توازن في حياتهما، فالتفاهم مطلوب و الحب مطلوب، و الاستماع إلى الآخر مطلوب كذلك، و لا ننسى الثقة و أهميتها في العلاقات الإنسانية و خصوصا تلك العلاقة التي تجمع الرجل بزوجته… و كم من الجميل أن تشعر المرأة بحب زوجها لها من خلال نظراته و تصرفاته و حتى غيرته عليها، لكن للأسف هناك أزواج، تكبر غيرتهم و تكبر، لدرجة أن الزوج يصبح جاسوسا على زوجته، يشك في كل خطواتها و في كل حركاتها، لتتجاوز غيرته على زوجته حدود المعقول. تجده يستغل غيابها ليفتش بين أغراضها، هذا إن تركها تغيب عن ناظريه، فالرجل الجاسوس، سيمنع زوجته من الخروج من المنزل، سيراقب هاتفها و كل مكالمتها، سيشك في صحة كل كلمة تقولها و كل نظرة تنظرها لأشخاص آخرين.

و عندما يصل شك الرجل بزوجته لهذه الدرجة، يصبح من الصعب على المرأة الاستمرار في علاقة فقدت أسمى معانيها، و أصبحت ترى نفسها وسط جحيم من الشكوك و الظنون، لدرجة تجعلها تشك في نفسها و تصرفاتها، فكم هو صعب أن تعيش المرأة على أمل أن يأتي يوما و تسترد ثقة زوجها، ثقة لم تفقدها لقلة عفتها أو لتصرفاتها المشكوك فيها، بل فقط لأن زوجها اختار أصعب الطرق و اختار تعذيب نفسه و تعذيب زوجته معه. و لعل شكوك الزوج، و تجسسه على المرأة لا يدل بالضرورة على سوء زوجته، بقدر ما يدل على انعدام ثقته في نفسه، و في من حوله، لدرجة أنه يظن السوء في من حوله و يصدق ظنونه، و لربما ذلك الرجل الجاسوس ما هو إلا أكبر خائن عرفته البشرية و أول شخص يجب أن لا يوثق فيه، و لهذا قد تجد أن صفاته السيئة تجعله يظن أن كل من حوله يشبهونه. كقول المتنبي ” إذ ساء فعل المرء ساءت ظنونه و صدق ما يعتاده من توهم”. حاذر أيها الزوج من شكك في زوجتك لأن الشك هو أقرب طريق لنهاية الزواج.

السبت، 6 أبريل 2013

مشكله الغازات عند الرضع وطريقه علاجها

هل طفلك الرضيع يصرخ ويبكي باستمرار بدون أيّ سبب ظاهر؟ قد يكون السبب الغازات المفرطة التي غالبا ما تصيب المواليد الجدد، ويعتبر الأطفال المصابون بالغازات تحديا كبيرا للأهل خصوصا الأبوين الجدد لأنهم لا يعرفون شيئا عن عالم طفلهم الصغير.

ويمكن أن يسبب تراكم الغاز في بطن الطفل الرضيع ألم شديد للطفل. فالمولود الجديد لا يملك نظام هضمي مكتملا بعد، مما يجعله عرضة لتراكم الغازات سريعا.

تعتبر حركة الأمعاء المتفجرة، وإخراج الغازات أمر شائعا جدا في المواليد الجدد. ويظهر بعض الأطفال الرضع معاناة أكثر من غيرهم في التعامل مع الغازات. وأحيانا تصبح الغازات أكثر حدة أثناء الليل.

يمكن أن يكون سبب تراكم الغازات الرضيع غير مرتبط بالحمية الغذائية. لطالما اعتقدت الأمهات أن تناول الأم المرضعة لبعض أنواع الأطعمة يسبب الغازات. ولكن انتظري فلم يتم تفنيد هذا الاعتقاد بالكامل. فهناك نصيحة لا يمكن تجاهلها بالنسبة للأطعمة التالية، والتي تسبب الغازات للطفل الرضيع وأهمها الملفوف، والقرنبيط، والبطاطا، والفاصوليا وأيّ أطعمة أخرى تعرف أنها تسبب الغازات.

السبب:

سحب هواء أكثر من اللازم: قد يكون سبب الانتفاخ والغازات، ابتلاع الطفل الرضيع للهواء أثناء تناول الحليب. فعملية المص السريعة التي يقوم بها الأطفال الرضع غالبا ما تشجع على سحب الكثير من الهواء.

ويميل الأطفال الذين يتناولون الحليب من القنينة لسحب هواء أكثر مقارنة مع الأطفال الذين يرضعون من الثدي.

حساسية ضد الحليب: يمكن أن تسبب بعض أنواع الحليب الغازات للأطفال، كذلك قد يون السبب عدم تحمل الطفل لمادة اللاكتوز، وأغلب الأطفال الرضع لا يستطيعون هضم حليب البقرة، الذي يصيبهم بالغازات.

استعمال المصّاصة المهدئة أو القناني الفارغة لوقت طويل يمكن أن يؤديا إلى تراكم الغازات.

العلاج:

أفضل علاج للغازات هو تجنب المسببات، غالبا ما تتراجع مشكلة الغازات مع نمو الطفل، واكتمال جهازه الهضمي, في نفس الوقت، قومي بالتالي:

- تأكدي من أن الطفل تجشأ بين الوجبات وبعد الانتهاء منها.

- استعملي قنينة ملتوية العنق لتخفيف كمية سحب الهواء أثناء الرضاعة.

- راقبي الطفل عند استخدام الحليب الصناعي، وقومي بتغيره إذا شعرت انه غير ملائم.

ما هي علامات ملل الزوج من زوجته؟

من علامات ملل الزوج من زوجته او كرها او تضايقه منها
1-سكوته معها و عدم الكلام
2-عدم الاشاده باي عمل تنجزه
3-كثره انتقاده لما تفعله
4-تكبيره لاخطائها
5-الرغبه في ان تجلس اطول فتره ممكنه عند اهلها
6-الخروج الكثير مع اصدقائه وعدم الرغبه في البقاء في البيت
7-مشاهده التلفزيون او ممارسه الالعاب الالكترونيه في البيت وتطنيشه لزوجته
8-عدم الرغبه في زياده مصروفها او تقليله
9-عدم النظر اليها بكثره
10-النظر اليها بنوع من الدونيه
11-تتغير الامور اعلاه عند الرغبه الجنسيه فقط
12-ظهور علامات الملل و الاكتئاب لدى الزوج
13-ليس لديه الرغبه في ان يرد على اي اتصال منها
الاسباب
1-كره الزوج لاخلاق او صفات جسديه لدى الزوجه حيث يفاجئ بعض الرجال عند النظره الشرعيه بشكل جميل للزوجه لكن بعد الزواج يظهر المستور و تظهر امور لم يكن يتوقعها الزوج لانه اتخذ قراره من شكل الوجه فقط فكثير من الفتيات قد يخبئن امور معينه ولايظهرنها عن بعض صفاتهم الاخلاقيه او الخلقيه فتحدث المصيبه و الطلاق او الصبر على الزوجه مع وجود الكراهيه و الملل لان بعض الرجال يحن قلبه على الفتاه ولا يريدها ان تطلق .
2-عدم اعتناء الزوجه بزوجها و ببيته و اكتشافه انها مدلـله بشكل كبير ولا تريد ان تخدمه و تكثر الطلبات منه وكثره طلبها للامور الماديه
3-اكتشاف الزوج ان زوجته عينها زايغه وانها معجبه بالشباب الوسيمين الذين يظهرو في القنوات او في الاسواق ( وصدقوني يا بنات بامكان الزوج معرفه ان كانت امراته زائغه العينيين ) وهذا سبب كاف بالنسبه للرجل لان يطلقها لانه لن يثقبها ابدا .

الخميس، 4 أبريل 2013

السمك أفضل وجبة للأطفال





اكدت عدة دراسات مختلفة ان السمك هو افضل طعام للاطفال. وقد اثبتوا ان تناول السمك يساعد على الوقاية من مشاكل التنفس بالاضافة الى زيادة نسبة الذكاء لدى الاطفال عن الاطفال الذيين لا يتناولون السمك فى صغرهم .


كما ذكر بحث أجري في الولايات المتحدة الامريكية ان السمك مفيد ايضا للبالغين لما يحتويه من بروتينات و فيتامينات وخصوصا الاوميغا 3 لذا ينصح هؤلاء الباحثين بان يتناول الصغير او الكبير السمك فى الاسبوع مرتين على الاقل.


في حين وجدت دراسة حديثة بأن تناول السمك مرة واحدة اسبوعيا على الأقل يفيد الدماغ، ويبطئ من اثر الشيخوخة، ويساعد على إبقاء المخ نشطاً.


واظهرت الدراسة أن الأفراد الذين تناولوا وجبة من الأسماك في الأسبوع، قد انخفض لديهم معدل تدهور المخ بنسبة 10% بينما الذين يتناولون وجبتين من السمك في الأسبوع قلّ لديهم معدل تدهور المخ بنسبة 13 %.


ولكن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية حذرت الحوامل، و المرضعات، والأطفال الرضع من تناول أسماك معينة بها نسبة عالية من الزئبق.






اسنان الطفل الاولى

بداية ظهور الأسنان قد يمتد من الشهر السادس وحتى الشهر الثاني عشر. فكيف تخففين آلامه بأقل جهد؟

يمكن للأم بأقل جهد تخفيف آلام طفلها الناشئة عن التسنين بعدة خطوات، وهي:
1- لفي قطعة قماش حول إصبعك، ثم مرريها على لثة طفلك لإزالة البكتيريا العالقة باللثة، وتسهيل خروج الأسنان.
2- أعطيه كسرة من البسكويت، أو عضاضة لمساعدته على التخلص من تهيج اللثة.
3- يفضل أن تكون العضاضة باردة، لذا احتفظي بها في الثلاجة.
4- استشيري طبيبك حول بعض الأدوية المسكنة للآلام.
5- اصطحبي طفلك إلى الطبيب إذا اشتدت عليه الأعراض.
6- احرصي على إرضاعه رضاعة طبيعية.

علاجات منـزلية:


1- ضعي بعض الفراولة والعنب “الخالي من البذور” في الثلاجة حتى تبرد جيداً، أو غطسيها في ماء مثلج ثم أعطيها للطفل ليعضها.
2- ضعي قماشة نظيفة في ماء مثلج وأعطيها للطفل ليعض عليها.
3- لتخفيف الألم افركي اللثة بزيت الزيتون.

عناية خاصة:


 

1- يجب أن تتجنب الأم إعطاء الطفل الأشياء الصلبة والحامضة، وكذلك المالحة.
2- يجب إعطاؤه الحليب من خلال رضاعة “بفتحة ذات حلمة واسعة” أو من خلال كوب، لأن الطفل قد يرفض الرضاعة لما تسببه له من آلام، حيث تكون لثته متورمة.
3- اعطيه الأدوية التي تسكن الآلام، وهي نفسها التي تستخدم في تخفيض درجة الحرارة “في حالة وجود الألم”، كما أن جهاز المناعة يضعف لديه، مما يعرضه للإصابة بالأمراض وبعض الحميات.

الطفل والحفاضات

التهاب الحفاضات كيف تتعرفين عليها و كيف تتخلصين منها .

كيفية التعرف على إلتهابات الحفاض


التهابات الحفاض لا تكون دائما بنفس الشكل عند كل الأطفال ولكن اذا كانت منطقة الحفاض عند طفلك غليظة ولونها أحمر تزيد من احتمال ان تكون ألتهابات الحفاضات ويكون الجلد سميك وغليظ إذا لمستيه

قد يكون الإلتهاب خفيف جدا ويظهر على شكل بقع حمراء شائكة فى منطقة صغيرة او واسعة جدا قد تمتد عند البطن وعند الفخدين

كيف يتعرض طفلك إلى إلتهابات الحفاض؟


يمكن أن يكون سبب إلتهابات الحفاض من قبل أي شيء من نوع جديد من الطعام ,والبلل أيضا عندما تتركين طفلك فترة طويلة بدون تغيير الحفاض فيختلط بول الطفل مع البكتيريا الناتجة عن براز الطفل وتشكل الأمونيا التى تكون قاسية جدا على جلد طفلك

قد يكون السبب ايضا حساسية طفلك ضد اى عطور مثل المناديل المعطرة فهى تحتوى العطر وتكون مبلله او بعض المنظفات المستخدمة لغسل بعض الحفاضات من القماش.

 

الثلاثاء، 2 أبريل 2013

عندما تصبحين أمّاً

هي منبع العطاء والحياة، تبعث الأمل في النفوس وتفيض بالعطف والحنان. هي "ست الحبايب"، التي تزاحمت الأشعار لوصفها، إلاّ أنه ورغم رهافة إحساس الكلمات ما زال الكتاب والشعراء غير قادرين على إيفائها حقها.
غنّاها سعيد عقل، أحبّها جبران، وطرب على صوتها القديسون. نابوليون لم ينحن الا لها، وفي حناياها ملاذ حنيني. "ماما" قد تكون أجمل كلمة وهديّة الى بشرية متعبة. لكن كيف تتوطّد العلاقة بين الأمّ وأولادها وتكتسب ثقتهم؟

لم يعد طفلك يحتاج الى حضنٍ دافئ يحميه من كوابيس الليل، بل ليبوح بكلّ ما يمتلكه من أحاسيس جيّاشة، فيخلع عنه عباءة الطفولة ليرتدي زياً ممزوجاً بالمشاعر المتناقضة. هذا الواقع يفرض نفسه في عمر المراهقة بشكل خاصّ، حيث تعتبر تلك المرحلة دقيقة وتستدعي الأمّ للتسلّح بذكائها فتكتسب ثقة أولادها.
من جهة أخرى، يزوّد الطب النفسي الأمهات ببعض الإرشادات التي تساعد على كسب ثقة الولد وفي طليعتها عدم التفرقة في العلاقة بينه وبين الإخوة والابتعاد عن التمييز بين الفتاة والشاب، وإعطاء فسحة حرية لكل منهم. كما ينصح الطبّ بأهمية تعليم الفتاة عن عمر الـ9 سنوات تقريباً كيفية حماية نفسها من التحرش الجنسي والمشاكل المتعلقة بالبلوغ ونزع هاجس الخوف من التحدث في تلك الأمور.

في هذا الإطار، يرى علم النفس "ضرورة رسم حدودٍ في العلاقة بين الأمّ وولدها بشكل مقبولٍ أي عدم الإفراط في تطبيق المثاليات، إذ إن السعي للكمال في تأدية دور الأمومة هو أمرٌ إيجابيّ إلاّ أنه موقت ويحتوي على الكثير من التملّق، فينفجر بعد مرور الوقت وينعكس سلباً على الطفل".
الى جانب ذلك، يعتبر التحلّي بالهدوء أثناء التعاطي مع أطفالنا أفضل وسيلة لمدّهم بالراحة والهدوء ولكن هذا لا يعني تحمّل نزواتهم ونوباتهم الهستيرية من دون الالتفات إليها، بل رسم حدود واضحة بين ما يستلزم تدخلنا وما يمكن تجاهله باختصار. وتشير الدراسات الى أن وقوفنا بهدوء تام أمام طفل يصرخ هو أفضل وسيلة يمكن اعتمادها لدفعه للهدوء.

كما قد تُخطئ بعض الأمهات في بعض الألفاظ أو التصرفات تجاه أولادهنّ إلاّ أن ذلك لا يستدعي الشعور بالندم بل صبّ كل الاهتمامات الى الحاضر من دون العودة الى الماضي شرط اكتساب خبرة من التصرفات السابقة.
صحيحٌ أن أصول التربية لا تختلف بين الفتاة والصبيّ، إلا أن العلاقة بين الابنة والامّ تعتبر أكثر قرباً واتحاداً.

من هنا، يجب أن تتمتع الأمّ ببعض الشروط الأساسية لتوطيد علاقتها بابنتها بشكل جوهريّ، ومنها:

• اجعليها تدرك أن الحياة لا تقف عند مشكلة تواجهنا بل أن تدرك أن الأخطاء تمنحنا فرصة كبيرة للتعلم.
• حاولي أن تظهري مساوئ تصرفاتها بأمثلة واقعية بعيداً عن الشعارات والتقاليد ما يضعها أمام الأمر الواقع.
• لا تنتقدي تصرفاتها وملابسها وطريقة تناولها للطعام بعبارات جارحة وبشكل دائم كي لا تخلقي عندها عقدة نفسية، بل استخدمي أسلوب النقاش والهدوء، ما يدفعها الى تصحيح أخطائها.
• استخدمي عبارة "اختاري مصلحتك" في كل المواضيع، ما يجعلها تشعر بتحمّل المسؤولية أكثر.
• دربي نفسك على الانصات لها دون استخدام العظات التي تعتبر بمثابة عقاب لها.
علاقة اتحاديّة

في المقلب الآخر، يحول الاقتراب المزمن بين الأمّ وابنتها دون تحقيق الطموحات الشخصية أحياناً. فتشكل الأم وابنتها شخصاً واحداً ويصبح حبهما اتحادياً. من ناحية هناك الأمهات اللواتي ينتقدن، ومن الأخرى اللواتي يصغين الى مشاكل ابنتهن. تتحول بعضهن أفضل صديقات لابنتهن، ويعشن من جديد مغامرات المراهقة المدمّرة رغماً عنهن، لأنه يتعذر عليهن الهرب منها.

تخشى بعض الأمهات أن تعيش ابنتهن بعيدة عنهن، لذا فهن يسيطرن عليها منذ الطفولة. يصغين الى جميع أحزانها وأفراحها، ويخبرنها عن مشاكلهن وتوقعاتهن. وبالتالي، يصعب على الفتاة التفرقة بين عاطفتها الشخصية وعاطفة أمها، لأن علاقة اتحادية تربط بينهما. هروبٌ من التملك
تتصل بعض الأمهات والبنات يومياً ببعضهن، وأحياناً مرات عدة في اليوم.

فلا تجهل الواحدة أي تفصيل حميم في حياة الأخرى. وفي المقابل، عندما تتألم الفتاة، أمها دائماً موجودة لتمسح دموعها. هذه العلاقة التي قد تبدو مثالية، تبعد الآخرين. فلا يعود حبيب الفتاة مثلاً يحظى الا بمكان ثانوي في حياتها. وقد يجبر على إعجاب الأم من أجل الفوز بحب الابنة. وفي اللحظة التي تدرك فيها الفتاة أن ليست لها حياة خاصة وتسعى لتعزيز حب مختلف عن ذلك الذي يجمعها بأمها، تتدهور العلاقة بينهما. ولا تتراجع بعض الأمهات مطلقاً في الحفاظ على سيطرتهن على بناتهن.

ينصحن ويحكمن وينتقدن من دون أن يفهمن أن الابتعاد ضروري أحياناً. وقد ينمين في بعض الحالات شعور الضعف لدى بناتهن لكي لا يكففن عن الاعتماد عليهن. وقد يؤثر ذلك سلباً على حياة الفتاة الراشدة، إذ ترى نفسها مذنبة لأنها ليست بمستوى والدتها، فتشعر أنه لا يحق لها أن تنجح في حياتها العاطفية أو المهنية.

قبلة الام تقوي مناعة أطفالها وتخفف آلامهم

مجموعة بحث بإشراف دكتور تاغ، بأن قبلات الأم لطفلها الرضيع تحتوي على بعض البكتيريا التي تساهم في تفعيل عمل نظام المناعة وتقويته، بضمن ذلك إلتهابات الأذن والزكام.

كما يساهم عناق الأم لأطفالها المرضى في سرعة الشفاء والتحسن أيضا. هذه الفوائد الصحية إكتشفتها دراسة أجريت مؤخرا على مجموعة من الاطفال ونُفذت في مستشفى بلس للأطفال الخدج في مونتريال.

نتائج الدراسة.

تضمنت الدراسة 61 طفلا رضيعا تم اخضاعهم لعدة أجراءات طبية مثل قياس نبضات القلب، مستوى الأوكسجين في الدم، بالاضافة الى سحب الدم، هذا ولاحظ العلماء تعبير وجوه الأطفال الرضع خلال الاجراءات وخاصة اثناء سحب عينة من الدم.

فأظهرت النتائج بأن الأطفال الرضع الذين جلسوا في أحضان أمهاتهم تعافوا من الألم أسرع (خلال ثلاث دقائق) بعد الإجراء بينما عانى الاطفال رضع الذين لم يجلسوا في حضن أمهاتهم من الالم لفترة أطول.

الاثنين، 1 أبريل 2013

كيف تحقق السعادة فى الزواج؟

ان من اكثر الأشياء متعة فى الحياة ان تجدى الزوج المناسب لك وتعيشى معه حياة مليئة بالحب والسعادة ولكن ما يعكر صفو الزوجة دائما هو خوفها من فقدان هذه السعادة او ان يجئ اليوم التى تشعر فيه ان حياتها الزوجية اصبحت لايوجد بها شئ مثير وممتع، والزواج الصحى والسليم هو الذى يكون فيه الزوج والزوجة سعداء بوجودهما معا ولكن للأسف الشكوى المتكررة من المتزوجين انه بعد مرور الوقت وانقضاء مدة على زواجهما تأخد هذة السعادة فى الأنحدار ويطوق الزوجين ليوم واحد من ايام زواجهما الاولى التى كانت مليئة بالسعادة ، ولذلك نقدم لكم اعزائى المتزوجون مجموعة من النصائح تساعدكم على استمرار السعادة فى زواجكما وتجدد دماء الحب فى حياتكم الزوجية:

التواصل الجيد هو مفتاح السعادة:
لايمكن اغفال دور التواصل فى تحقيق السعادة للزواج فمعظم الازواج الذين توجد بينهم مسافات كبيرة تكون بسبب انهم غير قادرين على التواصل الجيد مع بعضهما وان كل طرف يحجب عن الاخر الاشياء التى تزعجه مما يؤدى الى تضخيم المشاكل الصغيرة ويصبح حلها امر صعب وهذا يؤدى بدوره الى فقدان الاحساس بالسعادة لدى الزوجين لذلك ينبغى على الزوجين ان يوصلوا اطراف الحديث بينهم دائما واذا كان احدهم منزعج من شئ فعليه مصارحة الطرف الاخر .

ان يكون الزوجين على قدم المساواة:
يجب ان يتساوى الزوجين فى الحقوق والواجبات حتى يشعر كلاهما انهم يعيشون حياة متكافئة لا يجور فيها احد على حق الاخر ويجب الابتعاد عن المقارنة حتى لا تكون العلاقة الزوجية علاقة قائمة على التنافس ولذا ينبغى على كل طرف ان يقدر جهود الطرف الاخر لاسعاده .

محاولة تذكر واعادة ايام الحب الاولى:
غالبا بعد انقضاء فترة من الزواج تصبح الحياة الزوجية مملة ورتيبة لا يحدث بها جديد وهنا يجب تذكر اللحظات الجميلة لكما معا مثل ايام الخطوبة وايام شهر العسل ومحاولة اعادة هذه الايام بالذهاب لرحلة او الخروج للعشاء او حتى قضاء امسية رومانسية فى المنزل تتذكرون من خلالها لحظاتكم السعيدة.

ترك مساحة من الحرية :
ان غاية الزواج ان يكون كلا الطرفين سعيد ويشعر بالراحة وذلك لا يتحقق الى فى جو من الحرية فيجب على الزوجة ان تترك زوجها يخرج مع اصدقائه او يسافر مع زملائه وكذلك يجب على الزوج ان يترك لزوجته مساحة من الحرية ووقت لنفسها وللقيام بواجبتها الاجتماعية تجاه اهلها، فهذا الجو من الحرية يجعل الزوجين يشعرون انهم غير مقيدون وتجعلهم اكثر راحة مما يساهم فى شعورهم بالسعادة.

وبعد هذه النصائح البسيطة تذكروا ايها الزوجين ان السعادة هى غاية كل الناس وعليكم اعزائى المتزوجون بذل قصارى جهدكم للحصول على اكبر قدر من السعادة فى حياتكم الزوجية وعيش حياة ممتعة.